Pesketaryen Diyet Nedir? Pesketaryen Diyet Listesi

0
Tesettür Giyim Kabini
49 TL'den Başlayan Fiyatlar !

Pesketaryen diyet nedir? Pesketaryen diyet listesi nasıl oluşturulur, neler içerir? Bu popüler diyetin püf noktalarını, faydalarını sizler için derledik.

Son dizisi ‘Sen Anlat Karadeniz’ dizisiyle geniş kitlelere ulaşan İrem Helvacıoğlu, zayıflığını Pesketaryen diyete borçlu olduğunu açıkladı. İrem Helvacıoğlu’nu zayıflatan Pesketaryen diyet, güzel oyuncunun 6 ay gibi kısa bir sürede tam 20 kilo vermesini sağladı. Peki, Pesketaryen diyet nedir? Pesketaryen diyet listesi nasıl oluşturulur, neler içerir? Sizin için bugün vejetaryen beslenmenin bir türü olan Pesketaryen diyetini incelemeye aldık. Pesketaryen diyet nasıl yapılır şu sıralar en merak edilen şey olduğu için diyetin püf noktalarını, faydalarını sizler için derledik. Haydi inceleyelim.  

Pesketaryen diyetin temeli yumurta, balık ve süte dayanıyor. Kırmızı et ve tavuğun yer almadığı diyet, sebze ağırlığında oluşturuluyor. İtalyancada balık anlamına gelen ‘Pesce’ Pesketaryen diyetin içeriği hakkında fikir edinilmesini sağlıyor.

Pesketaryen diyeti nedir
Pesketaryen diyeti nedir

Pesketaryen diyet yapanlar protein kaynağı olarak balık ve yumurta tüketiyor, diğer öğünlerde ise sebzeye ağırlık veriyor. Balık, yumurta, peynir, süt ve bol sebze içerdiği için Pesketaryen diyet nedir, faydaları nelerdir çok merak ediliyor. Bu diyeti uygulayanlar sağlıklı ve leziz beslendiklerini, kısa sürede sağlıklı biçimde kilo verebildiğini belirtiyor. 


Pesketaryen diyet listesi şöyledir:

  • Suşi
  • Sardalyalı pizza
  • Yengeç
  • Karides
  • Somon
  • Yeşil salata
  • Balık güveç
  • Yeşil sebzeler 
  • Ton balığı
  • Avokado 

Pesketaryen diyet faydalı mı?

Pesketaryen balık odağında bir beslenme biçimi olduğundan oldukça sağlıklıdır. Pesketaryen diyet nedir sorusuna cevap bulanlar, Pesketaryen diyet listesi ile tanıştığında diyetin ne denli sağlıklı olduğunu görebiliyor. Pesketaryen diyet yapanlar ise yine faydalı sonuçlar aldığını belirtiyor. Kilo vermek, form tutabilmek için Pesketaryen diyeti yapabilir, kalıcı şekilde kilo verebilirsiniz. 

Pesketaryen deniz ürünleri
Pesketaryen deniz ürünleri

Pesketaryen diyetin faydaları şöyledir;

  • Göz sağlığını korur, görme yetisini güçlendirir.
  • Kemik yapısını güçlendirir ve kemik erimesini önler.
  • Alzheimer hastalığına karşı koruma sağlar, zihni canlı tutar. 
  • Bağırsakları çalıştırır, sindirim sistemini korur.

Pesketaryen beslenme yani düzenli olarak balık tüketmek bağırsak kanserine yakalanma riskini ciddi oranda düşürüyor. Bu nedenle kilo vermek için Pesketaryen diyet uygulamak oldukça sağlıklıdır. Elbette Pesketaryen diyet nedir sorusu birçoğunuz için hala çok taze. Kendi başınıza Pesketaryen diyet listesi hazırlamak yerine bir diyet ve beslenme uzmanından destek alabilirsiniz. Kilo probleminiz çok ciddi seviyede değilse ya da sadece sağlık için bu beslenme biçimine geçmeyi düşünüyorsanız eğer düzenli balık tüketmeniz, sebze tüketimini artırmanız yeterlidir. 

İrem Helvacıoğlu ve Pesketaryen diyet son dönemlerin en popüler olaylarından biri. Oyuncunun uyguladığı diyetin sağlıklı bir içeriğe sahip olması ve balık tüketimine teşvik etmesi nedeniyle ekstra ilgi görüyor. Bildiğiniz gibi balık tüketerek Omega – 3, Omega – 6 gibi çok değerli yağ asitlerinden faydalanabilirsiniz. 

WhatsApp Sipariş
WhatsApp'a Numarımızı Ekleyip "Merhaba" yazın, İndirimleri Kaçırmayın ! 0551 590 26 88
Hemen Tıkla